我什么时候才能恢复正常工作？云何时散？我会再次正常吗？所有这些问题在头几个月内都没有立足之地。您只需要专注于恢复和休息。 是时候治愈了 如果您得了流感，您会每天起床、穿衣并像往常一样工作吗？你们的能量水平会一样吗？你的胃口怎么样，很大吗？睡眠会零星吗？我们从不强迫自己对“真正的”疾病抱有不切实际的期望。但由于抑郁和焦虑，我们应该从床上跳起来，梳洗干净，继续生活。 在最初的几周里，为自己设定小目标和指标，例如“我要洗个澡”和“睡会儿觉”。记住，你病了，你正在让你的身体有时间痊愈。开始服药时，最初几周您会感觉像狗一样粗暴。
这是正常现象您只需让您的身体适应药 奥地利 WhatsApp 号码列表 物的新平衡。给治疗时间。 接受药物开始可能需要数周、数月的事实。它们不像扑热息痛那样在 分钟内起效。它们让你的睡眠模式随处可见，所以尽可能全天小睡一下。此外，它们会让您感到昏昏欲睡，所以要休息。恶心在早期很严重，所以吃一些代餐奶昔来增加营养。 最初的几个月，把自己想象成茧中病得很重的毛毛虫，正在休息，准备破茧而出。重要的是你要不断告诉自己这一切都会过去，你会再次拥有更快乐的日子。
把这个想法记在心里永远不要让它溜走，因为在这段时间里，你的思想会捉弄你。它让你觉得你应该立即变得更好，所以你一定是个失败者。 整体治疗 头脑有时是如此强大，就像我们身边总是有一个令人讨厌的恶霸。你听说过正念吗？正念是一种更加注意当下的技巧。它可以帮助我们更多地享受周围的世界，更好地了解自己。您可以通过冥想、太极拳或瑜伽来练习正念。 有些人发现这有助于他们控制焦虑和压力。如果没有别的冥想，呼吸技巧以帮助平静你的心灵。